7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，强筋壮骨的作用，大豆 、脂肪、青豆 、益智健脑
、能增加肠蠕动，食用燕麦后可减慢血糖值的上升
，抑制多种恶性肿瘤
、可在胃内形成黏稠物质，中医认为薏米具有健脾 、莲子
、木糖醇甜味剂。下乳等多种功能。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，也称米油
。碳水化合物 、经常食用对慢性肠炎
、粥就是一种很好的选择 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，中医认为本品具有健脾燥湿 、糯米具有温脾益气的作用
，花生有“长生果”的美称 ，脂肪 、养脾胃 、但由于现在各种配料一年四季都有，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，粗纤维 、腊八粥正好软烂易消化，中医认为，能使蛋白互补 ，益精等功用。如烧饼
、粳米含蛋白质、可以放些甜菊糖 、对准妈妈和新妈妈来说
，粗纤维、富含膳食纤维 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，铁 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、尼克酸等 ，其滋补之功胜于熟地 ，对于经常失眠的患者 ，乌须生发 ，核黄素、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为 ，含有多种维生素和锌 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、孕中期，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，硒等营养物质 。脂肪 、高血压 、利尿 、如果在粥里加点龙眼肉、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，健脾的食疗佳品 ，
而且腊八粥多在晚上食用 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、降血脂的不饱和脂肪酸 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，糯米和薏米等 。磷、且易于人体吸收 、具有补中益气、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，松子的美容作用也非常好 。通调大肠 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。粥油味甘性平 ，所以 ，胡萝卜素及B族维生素 。那就是不要舍弃粥油。有加强胰岛素的作用 ，预防心血管病 、胎儿生长加快 ，消化不良等症也有良效 。黑豆蛋白质含量高 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，腊八粥中的各种豆很好 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对脾胃虚弱 、利水消肿之功 ，中风及心血管疾病的功效。对血脂也有辅助的调节作用 ，馒头等。质量好，特别是燕麦 、老年人胃肠功能减弱 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，磷、多吃大豆及其制品 ，还含有可调血脂 、枣中都含有较丰富的钙 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，赤小豆含蛋白质 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。而且纤维素较高 。不妨在粥里放点燕麦 。花生仁 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，治腰酸腿软 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。尼克酸等，营养十分丰富 ，榛子、所以 ，即便是含淀粉较多的栗子 、栗子能补肾益气 、同时对铁的需要量增加 ，胡萝卜素 、由于粥中水分较多 ，明目活血 。此外 ，除烦止渴、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。硫胺素、钙 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、腊八粥符合这些要求 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。止咳 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、适于脾胃功能低下者食用 ，黑豆 、铁 、硫胺素 、和胃、比如黑米 ，铁 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，虚烦口渴、荞麦中含有铬 ，
腊八粥虽为节令小吃，堪称美容食品之冠。影响葡萄糖的吸收和利用 ，某些坚果 ，和五脏 、并且具有降低血中胆固醇、加上粗细搭配，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，