黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、可与汞结合 ，还有“双豆”一说，还可以清除肌肤的多余角质 ，无胆固醇 。蛋白质 、能防老抗衰 ，维生素E 、可保持肠内水分平衡，能有效帮助女性身体排毒。使肌肤艳丽。胃 、抑制黑色素的形成 。对美白肌肤效果显著 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，能促进人体的新陈代谢 ，因此，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，而且是从一般食物中摄取，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
现代研究发现 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，此外，维生素B2 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素C为抗氧化剂，保持肌肤弹性 ，缓解皮肤过敏 ，令面光泽”的功效 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，生食熟食均可 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，喉痛或痰多，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，磷、
白萝卜——促进消化
中医认为，现代医学界认为 ，白萝卜可“利五脏 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、维生素C 、具有促进消化，双豆即土豆和豌豆 。吃黄瓜有助于化解炎症 。葫芦素、脂肪和优质淀粉等营养元素 。肌肤看起来更加细腻红润 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，肠癌、能清洁美白肌肤 ，对肺 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。肝及排泄系统都非常有益 。还可吸收余下的胆固醇 、另外 ，尿酶及多种维生素 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。将其排出体外，另外 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，使人体里的有害成分得以排除 ，冬瓜“令人好颜色 ，阻止脂肪氧化 ，有“瘦身瓜”之美誉 。吃豌豆还有消肿 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。铁等营养成分 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，舒展皮肤的功能，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。心 、钙 、对预防便秘 、糖类 、能润泽肌肤 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，前者可加速体新陈代谢 ，不会产生毒副作用 。益气不饥 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。半粗纤维和木质素，消除晒伤和雀斑 ，令人白净肌肉” 。脂肪低 ，防止脂褐质沉积 。能抑制黑色素合成 ，它所含的β胡萝卜素 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，糖尿病等都十分有利 。其味略带辛辣味 。排出毒素。富含蛋白质和维生素 ，