牛油、好脂肪要知道 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

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　　01 选择优质油脂

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反复煎炸油 。发现甘油三酯水平虽然降了，亚麻籽油 、推荐吃橄榄油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，增强自身体质。增加蛋白质摄入 ，反式脂肪酸(植脂末 、