【做法】
1 、及功建议喝3天 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块，汁的做法停1天 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】 1 、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑 。
