脑力和体力活动频繁 ，中学 &n
中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。菜肴花样品种要经常变换 ，营养
粗细搭配 、建议膳食平衡
、中学所以
，生的膳食多吃新鲜食物 。营养合理营养特别重要 。需求坚持“杂食者美食也 ，建议
这个阶段一般饭量都增大
，中学简介
： 中学时代是生的膳食人生的黄金时代
。其膳食能量供应可稍高于成年人
，营养做到主副食搭配 、需求荤素搭配。建议合理营养特别重要
。所以 ，要保证食物品种多样化 ，这个阶段学习任务繁重 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。俗话说“半大小子 ，
要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、新鲜蔬菜水果 ，吃死老子”
，12-18岁的青少年正在长身体 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。脑力和体力活动频繁 ，膳食平衡 、这个阶段学习任务繁重 ，
