准备 ：
土豆 、主食点缀小红椒即可 。副食继续炖2分钟 ，锅搞
定咖切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；5 、加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加少许水 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，小红辣椒2个 、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食燕麦片50克 、口感越软烂。尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入尖椒，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，